رجيمات تخسيس حلوة اوى

دا نظام غذائى حلو اوى لتقليل الوزن

ديه رجيمات للتخسيس اتمنى انها تعجبكوا


نبدأ بأختياارات الافطار والعشاء وطبعا بناخد اختيار واحد ويكون الفطار زى العشاء يعنى اللى فطرتيه تتعشى زيه
الافطار والعشاء

*1/4رغيف + بياض بيض

*1/4 رغيف+بيضه مسلوقه+خضار ورقى( مع عدم شرب شاى غير بعد ساعه)

*1/4 رغيف +جبن + طماطم

*1/4 رغيف+3 ملاعق فول +(ملح او ليمون- طماطم-كمون-بقدونس)

*شاى بحليب ويمكن تناوله من الافطار وحتى الغدا ومن العشاء حتى الافطار

*1/4 رغيف +2 طعميه( مع شرب ماء بارد بعده مباشره)

*فاكهه ما عدا( البرتقال- البلح - التين- العنب)

*تين برشومى + لبن

*رغيف عيش + طماطم

*جزر مطهى على البخار او فى الفرن (يمكن تناوله من الافطار للغدا ومن العشا للافطار)

*1/4 رغيف+ جبن رومى+ فلفل اخضر

*قطعه حلوى من حين لاخر

*خضروات طازجه ماعدا الخيار + كوب شاى بمعلقه سكر

*مشروب ساخن بمعلقه سكر



الغدا ( اختيار واحد)

*ارز مسلوق +لحم+ طبق خضار ورقى ( ملوخيه - سبانخ)

*طبق مكرونه مسلوقه بدون صلصه+ فراخ+ سلطه ( بدون جزر او جرجير او بصل)

*1/2 رغيف + فراخ+ سلطه ( كالسابق)

*فراخ مشويه+ فلفل رومى

*طبق خضار مطبوخ+1/2 رغيف+ سلطه

*سمك مشوى+ ارز مسلوق + سلطه

*سمك مقلى+ 1/2 رغيف+ سلطه

*جمبرى مشوى+1/2 رغيف + سلطه

*جمبرى مسلوق + ارز مسلوق + سلطه

*1/2 رغيف + فول ( كالسابق)

*1/2 رغيف +جبن+ طماطم

*1/2 رغيف + 2 بيضه مسلوقه+ خضار ورقى( خس - جرجير - فجل)

*بياض بيض + مكرونه مسلوقه+ سلطه

*فاكهه ماعدا( التين - البلح - العنب)

*طماطم+ عيش+ 3 ملاعق سكر
*السكر المستخدم فى الشاى والقهوه معلقه واحده فقط يوميا

*يمكن استخدام سكر الريجيم

*سلطه الريجيم بدون بصل او ملاحظات

جزر او جرجير

*الارز المسلوق يسلق كالمكرونه ثم يصفى جيدا ويضاف له الملح ويترك على النار ليكتمل نضجه

*اختيار الافطار هو نفس اختيار العشاء

طرق جميلة وسهل تطبيقها
وياريت تعرضوا طرق للحفاظ على الوزن
لانى مش عايزة اتخن ولا اخس عايزة افضل كدا
وف نفس الوقت حاسة ان جسمى بدأ يزيد

حلو قوى النظام ده وكمان سهل
بس الناس المدمنه على الشاى ممكن تشرب اكتر من مره فى اليوم ولالا وياريت كمان يبقى فى طرق طبيعيه للتخسيس